{"id":8209,"date":"2026-04-25T16:59:50","date_gmt":"2026-04-25T16:59:50","guid":{"rendered":"https:\/\/omnihockey.ca\/?p=2903"},"modified":"2026-04-27T14:25:05","modified_gmt":"2026-04-27T14:25:05","slug":"empowering-girls-through-sports-the-importance-of-tailored-coaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/empowering-girls-through-sports-the-importance-of-tailored-coaching\/","title":{"rendered":"Autonomiser les filles par le sport : l'importance d'un entra\u00eenement adapt\u00e9"},"content":{"rendered":"

Avant de commencer, je crois qu'il est utile de comprendre que j'ai moi aussi d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 une jeune athl\u00e8te. Je suis une comp\u00e9titrice. Je d\u00e9teste perdre. Je veux \u00eatre la meilleure. Mais j'enfile aussi mes pantalons une jambe \u00e0 la fois, je pleure devant les films tristes et j'aime la plage par une journ\u00e9e chaude. Ce que je veux dire, c'est que mon point de vue ressemble beaucoup \u00e0 celui d'une foule de jeunes athl\u00e8tes f\u00e9minines. Et ce n'est un secret pour personne : les athl\u00e8tes ont <\/span>besoin <\/span><\/i>d'un entra\u00eeneur!\u00a0<\/span><\/p>\n

Ma vie a chang\u00e9 radicalement quand j'ai eu une entra\u00eeneuse qui comprenait mon style d'apprentissage et mon approche tenace du sport. Cette compr\u00e9hension lui a permis d'allumer une flamme en moi et de m'inspirer \u00e0 viser plus haut. J'avais d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 encadr\u00e9e par plusieurs entra\u00eeneurs; des personnes qui remplissaient le r\u00f4le en organisant une formation, en jouant les meneurs de claque ou en offrant une r\u00e9troaction toute faite ou peu pr\u00e9cise. Au lieu de me crier de \u00ab me mettre dans le match \u00bb ou de simplement me clouer au banc sans explication (\u00ab l'amour vache \u00bb), cette entra\u00eeneuse-l\u00e0 m'a prise \u00e0 part et m'a offert des conseils, sa confiance en mes capacit\u00e9s et des changements concrets et pr\u00e9cis \u00e0 apporter pour progresser imm\u00e9diatement, petit \u00e0 petit. Mon \u00e9tat d'esprit est pass\u00e9 de vouloir \u00eatre bonne \u00e0 vouloir \u00eatre excellente. Je suis devenue une joueuse de premier plan et j'ai remport\u00e9 beaucoup de prix cette ann\u00e9e-l\u00e0. Tout \u00e7a parce qu'elle croyait en moi et qu'elle a pris le temps de me comprendre.\u00a0<\/span><\/p>\n

D\u00e8s l'\u00e2ge de 14 ans, les filles abandonnent le sport \u00e0\u00a0<\/span>environ deux fois le taux des gar\u00e7ons\u00a0<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n

L'encadrement est-il la raison pour laquelle les filles abandonnent le sport \u00e0 un taux plus \u00e9lev\u00e9 que les gar\u00e7ons?<\/span> Peut-\u00eatre bien. <\/span>Les filles ont <\/span>des besoins, des motivations et des r\u00e9actions \u00e0 l'encadrement qui diff\u00e8rent. <\/span>Adopter une approche d'entra\u00eenement universelle pourrait \u00eatre un facteur qui explique pourquoi les filles n'obtiennent pas le soutien dont elles ont besoin. <\/span>Nous savons que garder les filles dans le sport comporte une longue liste de<\/span> bienfaits. Il ne s'agit pas simplement d'\u00eatre physiquement actives : il s'agit de leur offrir un<\/span> espace o\u00f9 elles peuvent d\u00e9velopper des comp\u00e9tences de vie. Le sport offre une plateforme pour b\u00e2tir la confiance,<\/span> la r\u00e9silience et le travail d'\u00e9quipe, pour favoriser le leadership et, peut-\u00eatre surtout, pour d\u00e9velopper<\/span> des amiti\u00e9s durables. Nous reconnaissons l'ampleur de ces bienfaits, et pourtant nous n'arrivons pas \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 la<\/span> question \u00ab pourquoi abandonnent-elles encore? \u00bb.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

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Les filles font souvent face \u00e0 des d\u00e9fis uniques dans le monde du sport. D'un point de vue<\/span> psychologique, des \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu'elles ont tendance \u00e0 prendre la critique plus personnellement, \u00e0 performer<\/span> diff\u00e9remment selon le moment du mois et, de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 avoir besoin d'une<\/span> chimie d'\u00e9quipe soud\u00e9e pour livrer leur meilleur match. Les filles ont tendance \u00e0 s'imposer plus de<\/span> pression \u00e0 elles-m\u00eames, parfois en raison des pressions sociales et du besoin \u00ab d'\u00eatre<\/span> parfaites et d'avoir l'air parfaites \u00bb, ce qui d\u00e9borde sur leurs \u00e9tudes, leur apparence, <\/span>leurs relations et leurs activit\u00e9s parascolaires. Cet \u00e9tat d'esprit s'accentue encore davantage lorsqu'on<\/span> tient compte des changements cognitifs et d\u00e9veloppementaux fondamentaux qui accompagnent<\/span> l'adolescence, la construction de l'identit\u00e9 et les attentes de la soci\u00e9t\u00e9. Alors, que devraient<\/span> faire les entra\u00eeneurs? Le changement le plus important qu'un entra\u00eeneur puisse entreprendre, c'est de cr\u00e9er une culture<\/span> d'\u00e9quipe qui c\u00e9l\u00e8bre les forces individuelles, qui encourage la collaboration et<\/span> l'autocompassion, et qui privil\u00e9gie la r\u00e9ussite collective plut\u00f4t que les accomplissements individuels. Je<\/span> comprends qu'\u00e0 premi\u00e8re vue, on dirait que j'ai ouvert un dictionnaire des synonymes et sorti une<\/span> s\u00e9rie de grands mots au hasard. Mais au fond, l'\u00ab \u00e9quipe \u00bb que vous entra\u00eenez doit<\/span> fonctionner comme une \u00ab \u00e9quipe \u00bb. Un premier pas peut \u00eatre de distribuer un exercice de<\/span> j<\/span>ournal des pens\u00e9es n\u00e9gatives automatiques \u00e0 la fin du prochain entra\u00eenement, ou d'offrir une r\u00e9ponse plus empathique<\/span> lorsqu'elles ratent un exercice (cela ne viendra peut-\u00eatre pas naturellement \u00e0 un entra\u00eeneur, mais<\/span> les entra\u00eeneurs aussi ont de la place pour grandir et s'am\u00e9liorer – parlez \u00e0 un ou une th\u00e9rapeute ou \u00e0 un conseiller si cela<\/span> vous semble insurmontable). Si nous aidons nos jeunes joueuses \u00e0 d\u00e9velopper un \u00e9tat d'esprit de croissance<\/span> et \u00e0 se concentrer sur le progr\u00e8s plut\u00f4t que sur la perfection, elles seront plus susceptibles de vouloir<\/span> se pr\u00e9senter \u00e0 l'entra\u00eenement le lendemain. Il est temps de r\u00e9\u00e9crire l'adage \u00ab c'est en forgeant<\/span> qu'on devient forgeron \u00bb!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Un autre d\u00e9fi unique auquel les filles font face \u00e0 l'adolescence, c'est l'arriv\u00e9e<\/span> de leurs premi\u00e8res menstruations. Cela peut \u00eatre effrayant, inconfortable, douloureux,<\/span> impr\u00e9visible et, soyons honn\u00eates, tabou \u00e0 aborder. Tous ces changements auront<\/span> un impact, d'une fa\u00e7on ou d'une autre, sur leur pratique sportive. Les fluctuations hormonales<\/span> peuvent influencer la performance sur le plan physique ou psychologique, entra\u00eenant parfois une<\/span> baisse de rendement qui peut mener \u00e0 une spirale de discours int\u00e9rieur n\u00e9gatif si l'encadrement<\/span> n'est pas ad\u00e9quat.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Quand un entra\u00eeneur a-t-il pens\u00e9 pour la derni\u00e8re fois \u00e0 la phase du cycle dans laquelle<\/span><\/i> se trouve son athl\u00e8te et discut\u00e9 avec elle de sa capacit\u00e9 pour la journ\u00e9e?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/i><\/p><\/blockquote>\n

Offrir un soutien \u00e9motionnel et favoriser une communication ouverte pendant que les athl\u00e8tes traversent<\/span> ces grands changements, c'est l'approche globale dont elles ont d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment besoin.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Au bout du compte, je crois fondamentalement que les filles continuent de revenir au sport parce qu'elles y prennent vraiment plaisir. <\/span>Les filles s'\u00e9panouissent dans des environnements qui favorisent l'inclusion, qui respectent<\/span> la diversit\u00e9 et qui leur permettent d'\u00eatre authentiquement elles-m\u00eames. \u00c7a veut dire les laisser<\/span> faire les folles dans l'autobus en route vers un match, mettre en valeur leurs forces individuelles et leur montrer comment leur<\/span> contribution personnelle rend l'\u00e9quipe meilleure, et m\u00eame leur dire \u00ab je suis fi\u00e8re de toi<\/span> aujourd'hui \u00bb. Chaque fille veut avoir sa place \u00e0 la table, et c'est aux entra\u00eeneurs de la lui donner. Les filles<\/span> ne se souviendront pas de tous les matchs gagn\u00e9s ni de tous les buts marqu\u00e9s; elles se souviendront plut\u00f4t<\/span> de l'entra\u00eeneur qui a cru en elles, des co\u00e9quipi\u00e8res qu'elles ont eues<\/span> et des exp\u00e9riences qu'elles ont partag\u00e9es. <\/span>C'est \u00e0 l'entra\u00eeneur de d\u00e9cider quels souvenirs il laissera \u00e0 ses athl\u00e8tes.<\/span><\/p>\n

En reconnaissant et en r\u00e9pondant aux besoins particuliers des filles dans le sport, nous pouvons cr\u00e9er un<\/span> environnement plus inclusif, plus soutenant et plus valorisant, o\u00f9 chaque fille a la<\/span> possibilit\u00e9 de s'\u00e9panouir et de r\u00e9ussir. Continuons de d\u00e9fendre les filles dans le sport, de promouvoir<\/span> l'\u00e9galit\u00e9 des genres et d'outiller les jeunes athl\u00e8tes afin qu'elles atteignent leur plein potentiel, sur le terrain<\/span> comme en dehors. Ensemble, nous pouvons b\u00e2tir un avenir plus lumineux pour les filles dans le monde du sport.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Publi\u00e9 \u00e0 l'origine par notre entreprise partenaire, Omni Hockey.<\/em><\/p>\n

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R\u00e9f\u00e9rences :<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Before I begin, I think it\u2019s pertinent to understand that I was once a young female athlete. I\u2019m a competitor. I hate to lose. I want to be the best. But I also put my pants on one leg at a time, cry at sad movies, and enjoy the beach on a hot day. What […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"segment":[],"class_list":["post-8209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training-and-development"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8209"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8361,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8209\/revisions\/8361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8209"},{"taxonomy":"segment","embeddable":true,"href":"https:\/\/iplayhockey.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/segment?post=8209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}