Pivots avec croisement (cross-under)
L'instructeur Mike Pilon change de rythme en enseignant le pivot avec croisement (cross-under) plutôt que le mohawk pour les défenseurs. Le pivot avec croisement permet au défenseur de passer du patinage arrière au patinage avant, ce qui permet au joueur de prendre de la vitesse en remontant la glace.
Pivots mohawk
L'instructeur Mike Pilon nous enseigne les pivots mohawk avec une rondelle. Cela permet aux joueurs de s'ouvrir et de commencer à remonter la glace avec la rondelle lors d'une transition.
Départ arrière avec croisement (cross-under)
L'instructeur Mike Pilon vous enseigne trois départs distincts avec croisement (cross-under) pour vous propulser en patinage arrière.
Départs neutres et départs en croisement
L'instructeur Mike Pilon commence par les bases du départ neutre, ou départ en V modifié, et du départ en croisement.
Appui et gravité
L'instructeur Mike Pilon vous fait exécuter des sauts sur un pied pour favoriser l'équilibre, l'utilisation de vos carres et pour voir le rôle que joue la gravité dans les habiletés de patinage. N'oubliez pas d'utiliser les deux jambes, l'une est plus dominante que l'autre.
Virages serrés et doux, intérieurs et extérieurs
L'instructeur Mike Pilon vous guide à travers les virages serrés et doux, intérieurs et extérieurs.
Virages glissés
L'instructeur Mike Pilon vous guide à travers l'un de ses exercices de carres. N'oubliez pas – il est tout aussi important de travailler les carres extérieures que les carres intérieures!
Exercices de carres – contrôle des carres en avant et en arrière
L'instructeur Mike Pilon accélère la cadence avec le contrôle des carres en avant et en arrière. À mesure que vous vous améliorez dans l'exercice, vous pouvez resserrer le parcours et accélérer vos virages.
Travailler la foulée d'un joueur
A quick quick and easy drill that should help improve a players stride. Some of the key tips for this drill are: Knees Bent Head Up Athletic Stance Arm Swing
Carrousel des D
Quick passing drill for D
JW DÉPART-ARRÊT PRISE D'ANGLE 1 CONTRE 1
Battle Drill
DON’S SCRAMBLE WARM
Heads up skating drill